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肾虚了就“抖抖肾”——最有效的瞬间强肾法

 

  人过中年,肾虚是比较正常的,还有那些长期从事脑力劳动的人,出现肾气虚弱的现象也很常见,如失眠、疲劳、易感冒等,这都是肾气消耗过多引起的。这些人的日常养生,除了要注意休息,我还建议大家经常抖抖肾。

  所谓抖肾,就是用抖动的方式来刺激肾俞穴。首先要声明,这个方法是仙学泰斗胡海牙老先生的养生秘方。

  胡海牙老先生在如今的中医界和道教界是鼎鼎有名的,他既是中医专家,又是中国道教协会理事,还是陈撄宁道家仙学养生术的继承人,他把中医和道教养生完美地结合了起来。

  1914年出生的胡海牙先生已经是90多岁高龄了。但令人惊奇的是,他的各项体检指标基本正常。曾有人开玩笑地说:“现在30岁的小伙子也没有您的身体棒,您是研究道家仙学的,您有什么养生秘诀和延年益寿的灵丹妙药吗?”老先生微微一笑,说:“哪有什么灵丹妙药,妙药就在自己体内,只是你们不知道怎么用罢了。”

  老先生说的“妙药”是什么呢?就是肾俞穴。按摩肾俞穴就是老先生的日常养生秘诀。

  具体做法是:双手握拳,拳心虚空,贴在肾俞位置(即平时大家说的后腰,腰眼部位)后,轻轻跳动,脚尖不离地,就是双脚轻微踮起的感觉。这时双拳也不动,全身随着身体抖动,感觉到腰部轻微发热为止。

  同时,在抖肾的过程中,膝关节在抖动时带动了全身的抖动,全身的关节都得到了活动,特别是脊椎部位,所以对伏案工作的人放松脊椎、养护腰椎很有好处。

  这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人都缺乏运动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,于是就会产生乏力、疲劳、健忘等症状,因此,抖肾法很适合现在从事脑力劳动的人,每次抖三五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳。当然,对于中老年人养生来说,这个方法也很适合,肾气衰了,按摩肾俞有直接补肾的功效。

  在过去,这种运动设誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是很有效的补肾方法。对肾虚、慢性腰肌劳损、腰间盘突出的病人非常有用。有膝关节损伤的朋友,可能无法进行抖肾运动,那就用擦肾代替抖肾。即将两手搓热后,用掌心上下摩擦腰背肾俞穴周围的区域,每次都要搓至该区域发热,也有类似养生的作用。

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